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                我省高血壓患者ω 趨於低齡化

                來源: 西寧晚報    發布時間: 2020-10-09 09:35    編輯: 馬燕燕         

                  10月8日是第23個全國高血】壓日。今年的◎宣傳主題是“18歲以上秒速时时彩是不是也是控制的知曉血壓”。記者從省城部分醫院了解到,目前,我省高血壓患者日趨增々多,中青年患者居多,且出現低齡化趨勢,甚至出現了十來歲的高血壓患者。因此,省疾控←中心慢病所的專家建議18歲及→以上的人要經常測量血壓。高血壓患者在家開展自測血壓和自我管理;適度合理運動;控制體重。

                  省疾控中心慢病所專家提醒公眾,大多數高血壓◥與缺乏運動等不健康的生活方式有關。體力活動不足∮的人群更容易患高血壓。適度合理的運動ㄨ、減少食鹽的攝入、減輕體重,可以預防和控制高血壓◥。合理適度的運動可⊙以降低血壓;中重度高血』壓需要在科學規律生活方式(包括運動)基礎上合理用藥。高血壓患者常見的運動有快秒速时时彩哪开的走、慢跑、騎自行車、做廣播體操及健身操■等。建議每周至少進≡行3次至5次、每次30分鐘以上中等強〇度的有氧運動,最好堅秒速时时彩大小走势图持每天都運動。同時,在生活▂中預防高血壓的發生,要做▲到合理膳食,飲食々以水果、蔬菜、牛奶、富含食用纖維的全◥谷物(粗加工的谷類)、魚、蝦、禽及蛋類為主,減少肥肉、人工奶秒速时时彩怎么能赚钱油等含有飽和脂肪和膽固醇的∮食物的攝入。減少鹽的攝入量可有效降低血壓,倡導每人每日攝入低於5克的鹽,少使用醬╱油等。保持良好的心理秒速时时彩腾讯狀態,按時睡覺,多聽音樂、欣賞畫展等欧洲秒速时时彩开奖查询可以放松減壓。(王紫)